L’association TRANGE BOUGEZ vous propose différentes activités sportives et culturelles  : 

ZUMBA :

La zumba est un mélange de rythmes latins, d’entrainement physique et de danse. Cette grande fusion permet d’aboutir à une discipline vraiment différente pour rester en forme en se faisant plaisir !!

Si vous aussi vous souhaitez : Brûler des calories – tonifier son corps – prendre du plaisir – combattre le stress – améliorer votre coordination….. alors

Rejoignez-nous dès septembre ou en cours d’année :

• le mercredi de 18h30 à 19h30
• le jeudi de 19h45 à 20h45.

Renseignements : Pauline au 06 78 90 20 95

DANSE MODERN’JAZZ  :

Les cours sont assurés :

• Les mardis et le mercredis en fonction des âges (de 5 ans aux adultes)

Accessible à tous et à toutes, sans niveau prérequis.

Cours de DANSE CLASSIQUE  :

• Le mercredi de 10h30 à 11h30 DANSE CLASSIQUE 1 (débutant – moyen)

• Le mercredi de 13h00 à 14h00 CLASSIQUES  3  (pointes  + 12 ans et adultes)

• Le mercredi de 14h00 à 15h00 : CLASSIQUE 2 (moyen – intermédiaires)

• DE LA NOUVEAUTE POUR LA SAISON 2023-2024 : cours de danse classique ouverts aux adultes  : le mercredi de 13h à 14h

Cours de MODERN’ LINE DANCE :

• Le jeudi de 17h45 à 18h45  ou mercredi 20h30 -21h30 ( a définir en fonction du nombre de participants) – Ouvert à tous

Accessible à tous, la danse en ligne est idéale pour pratiquer une activité physique dynamique sur des musiques de variétés.
Elle permet d’évacuer le stress, de refaire le plein d’énergie et de partager un moment agréable entre amis.

 Si vous aimez danser, venez nous rejoindre !! 

 Vous danserez sur des styles de musiques très divers :
 Latino, irlandais, funky, moderne
Vous pourrez aborder à travers de nombreuses chorégraphies des styles de danse variés tels que le rock, le cha cha, le charleston, la valse, la rumba, la samba, la polka…

Cours de BREAK DANCE :

• Le lundi de 18h00 à 19h00 – Ouvert à tous dès 7 ans. Cette discipline fera son entrée au JO de 2024.  Encadré par PAUL membre du Crew Team Legiteam Obstruction et champion de France de Breaking 2022 , nous proposons des séances de breaking pour les enfants a partir de 8 ans

Cours de RENFORCEMENT POSTURAL/PILATE :

• Le MERCREDI de 19h30 à 20h30 et  Le JEUDI de 18H45 à 19H45 – Ouvert à tous

Le renfo postural ( pilates) est un travail en douceur des muscles profonds pour améliorer sa posture.

Cette méthode  est adaptée à tous les publics et généralement apprécié des personnes souhaitant  renforcer leur système musculaire grâce à des exercices spécifiques qui aideront à réaliser les mouvements de la vie quotidienne de façon fluide et équilibrée.

 Les bienfaits de cette activité :

Réduit les douleurs dorsales

Grâce aux exercices de gainage, le renfo postural  permet de réduire de nombreuses douleurs dorsales

Améliore votre santé 

Grâce au travail des muscles profonds et posturaux, votre corps gagne en équilibre et en harmonie. Cela participe à l’amélioration de votre santé

Augmente le bien-être quotidien

Cette activité  vous permet de réduire les tensions ce qui favorise votre bien-être quotidien

LA  méthode  qui  tonifie la respiration et la circulation, stimule les muscles et la colonne vertébrale ET  inonde le corps entier de bonnes sensation

Planning à retrouver ici.